«Мама без чувства вины»

 Общаясь с детьми и их мамами, я часто наблюдаю парадокс: дети заняты своими детскими проблемами взросления, а мамы все растворяются в проблемах ребенка и начинают рассматривать себя как «я плохая мама», потому что... «я не идеальная».

Материнская вина часто возникает из-за завышенных ожиданий к себе. Справиться с этим помогает разделение ответственности и фокус на эмоциональной связи с ребенком, а не на количестве и качестве выполненных домашних дел.

Ребенку нужна мама. И мама может быть разной. Мама имеет полное право на себя саму.

Правило для мам: счастливая и довольная мама лучше, чем идеальная, но истощенная. Мамам важно понимать, что ребенок нуждается не просто в маме, а в спокойной маме.

Как научиться жить за пределами чувства вины своей «не идеальности»?

Вот несколько правил:

1. Мама может не держать всё под контролем. Она живой человек и может что-то забыть или не успеть. Мама не робот, она может работать не в рамках жестких программ.
2. Мама должна иметь время для себя. Время для себя - это не про эгоизм, это про необходимость сохранить себя для общения и поддержки ребенка. Эмоционально стабильная мама, для ребенка лучше, чем комок нервов в режиме 24/7.
3. Не делайте из ребенка своё хобби. Мама имеет право заниматься любимыми делами. Найдите для себя занятие, которое не связанно с ребёнком: учеба, спорт, творчество. Это вернет вам ощущение собственной идентичности. «Интересная мама», всегда приятней «просто мамы».
4. Научитесь раздавать задания другим. Просите помощи у тех, кто рядом. Учите ребенка самостоятельности с ранних лет. Дети растут быстро, они наблюдательные и многое умеют делать самостоятельно.
5. Старайтесь менять рутину на позитивные моменты радости. Прогулки в незнакомые места, общение с приятными людьми. Приятные ритуалы для женского счастья (ванна, массаж, парикмахер, любимый сериал).

Чтобы избавиться от себя виноватой, следует понимать простые моменты: делегирование своих обязанностей, забота о себе, принятие своей «не идеальности» и понимание того, что ребенку нужна спокойная, счастливая мама.

Вам станет легко, когда вы поймёте, что отдых - это не роскошь. А переключение из режима «Я - мама» в режим «Я - личность» - это жизненно необходимое правило. Именно тогда вы будете вашему ребёнку не просто МАМОЙ, но и покажете, как можно заботиться о других сохраняя себя. И ваш ребёнок научится ценить себя, иметь свои интересы и развиваться в соответствии со своим возрастом, желаниями и возможностями.