5 советов для повышения самооценки подростка
Психологи утверждают, что заниженная самооценка наблюдается у большинства подростков. Это в свою очередь может повлиять на все сферы жизни.
Вот несколько полезных советов: они помогут ребенку успокоиться, научиться быть добрее к себе и раскрыть свой потенциал.
1. Вести список достижений.
Всегда важно помнить о своих сильных сторонах. Список достижений дает повод каждый день ощущать собственное достоинство. Можно записывать не только выдающиеся достижения, но и случаи, когда просто удалось превзойти свои ожидания.
2. Избавиться от постороннего шума.
Мы всегда слышим тех, кто дает нам советы. Это могут быть друзья и соперники, члены семьи и посторонние люди, соцсети и даже наш внутренний голос. В подростковом возрасте критика может быть травматичной, поэтому важно отличать "шум" от полезных советов. Не бояться опровергать то, что говорят окружающие или вовсе не обращать внимания.
3. Говорить с собой уважительно.
Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. Нужно учиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь. При появлении негативных утверждений, заменять их на позитивные. «Моя семья любит меня», «Я забил гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.
4. Проводить время с теми, кто тебя любит.
Постепенно для большинства подростков друзья становятся интереснее, чем семья. Но родные дают то, чего не могут дать другие люди: безусловную любовь и принятие. Такое отношение отлично укрепляет самооценку.
5. Делать добро.
Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговорить с друзьями, соседями, родственниками. Спросить совета у родителей или учителей, заниматься волонтерством.
С сентября 2019 года в Национальном центре усыновления начал свою работу новый проект для семей усыновителей «Семейная гармония». Целью проекта является комплексное сопровождение семьи после усыновления (удочерения) ребенка, оказание помощи в создании гармоничных взаимоотношений между ребенком и родителями.
Уважаемый родитель! Если Вы усыновили (удочерили) ребенка, но в настоящее время переживаете трудности. Если Вы не можете самостоятельно разобраться в причинах поведения Вашего ребенка. Если Вам самому или Вашим близким сложно справиться с накопившимися проблемами, смело обращайтесь к нам за помощью. Педагоги-психологи Национального центра усыновления готовы оказать Вам, Вашему ребенку и всей семье комплексную помощь и поддержку.
Особенность данного проекта состоит в том, что специалист Центра по ранее оговоренному с Вами времени, будет работать с семьей у Вас дома - на территории, где Вы и Ваш ребенок чувствуете себя привычно, спокойно и где семья не испытает дополнительных стрессов.
Что мы предлагаем:
1. Психолого-педагогическую диагностику и коррекцию Вашего ребенка (детей); На основании результатов диагностики разработка индивидуальной карты развития для ребенка.
2. Психологические консультации с учетом имеющихся проблем с родителями и членами семьи;
3. Индивидуальные и совместные занятия психолога с ребенком и родителями.
За дополнительной информацией обращайтесь по телефону:
(8017) 292-10-48 (контактное лицо - Клишевская Надежда Андреевна).
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.